2019年我申请斯坦福计算机硕士，托福110+GPA3.8才拿到offer。那年美国签证政策收紧，STEM专业OPT延长到3年，但中国学生面签拒签率上升到25%。我最终拿到4万美元奖学金，毕业后在谷歌年薪18万美元。政策变化让很多同学改申欧洲，现在我看到更多人选择ETH。

上个月我把晚餐改成低碳水，效果不错。晚餐控制在400kcal，150g清蒸鱼、200g西兰花、10ml橄榄油。午餐加50g糙米，早餐正常。每天总热量1500kcal。体重4周掉3.2kg，体脂率从28%到24%。血糖从6.1降到5.4。注意每餐加蛋白质防饥饿，少吃水果，喝水3L。肠胃不适就加点燕麦，别突然断碳水。