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中医保健我试了艾灸关元穴和足三里，每天灸15分钟，用艾条离皮肤3厘米。配合每天泡10克枸杞加3片姜的茶。坚持一个月，腰膝酸软改善，睡眠质量提升，免疫力感觉强了，没再感冒。体重稳定在70公斤，脸色红润。注意事项是孕妇忌用，灸后喝水300毫升，别烫伤皮肤。最好先咨询中医师，体质寒的人特别适合。